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와 ㅈㄴ맛잇겟다

탕수육 자체가 원래 부어져서 나오는 요리인데, 붓지 말라고 하는 사람들 때문에 생긴 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어떤사람은 어꺠도 근육이다 하면서 고중량으로 키우는사람있고 저중량으고 고반복하는사람도있고.. 자기에 잘맞는 운동은해야해..

미니컷은 어떻게생각하시나요? 4주정도 짧게 다이어트를 했는데 탄수 350 > 190 줄이고 단백질 체중2배 , 지방50 그램 으로 살을 체지방만 4키로 컷하고 근손실이 없었습니다. 그리고 4개월간 벌크업 하려하는데 미니컷은 다이어트기간이 짧아 괜찮지 않나해서 어떻게생각하시는지 궁금해요 대신 벌크업 기간에는 4개월 잡고 체중을 주 0.5 키로씩만 늘리는걸로 생각중입니다

키크고 잘생기고 몸좋은데 어리고... ㅅㅂ 존나 부럽네;;

선수촌아파트다!

나이랑 키가 몇이요,

2년 벌크업하고 오늘 다이어트 시작했습니다 체중 72>87 인바디 재지안습니다. 나중에 생각나면 후기남기겠습니다

이형은 목소리까지 좋네 … 😊

1:16 와 지금 상태 진짜 외모 탑티어…. 만재영상보면서 저 순간 외모만큼 감탄한적이 없는데… 세상에;

나에게있어서 벌크는 순수하지않은 살크일 뿐이고 난 그냥 체지방률만 유지하면서 중량 늘려가는방향으로 해야되겠음...

그냥 와꾸도 반반한데 보디빌딩은 이제 적당히히고 여자꼬시는 박보검느낌으로 vlog나 하자 패션뷰티유튜버 전향어떰?

저는 헬린이라서 힘들어도 참고 주6회씩 운동해서 자세를 익히는게 좋을 것 같습니다

저는 운동은 20년한거같은데 몸키우는데 관심이 없어서 안키웠었는데, 약간 운동도 강해지는 수련목적이랑 키우는 버전이랑 확실히 다른거같긴합니다. 키워보려고 마음먹은 순간에는 진짜 순식간에 커져서 불편해서 다시 급하게 다이어트했었는데 골격은 안변해도 근육량은 확실히 금방변하는거 같습니다. 그리고 약간 네츄럴 극한으로 운동짜내면 10년차나 20년차나 비슷해보이는데 내공이 쌓인게 다른느낌 ㅋㅋ..

등이 날다람쥐네요

정력 좋나여?

아유 우리 만재 몸 참 이쁘네

얘도 경구제 빨았음

찍자마자 내려오니 무의미하죠 찍고 유지해서 수행능력을 올리는 시간도 필요합니다.....

2:19 묵직한 청년

벌크업 할때만 중량 늘고 다이어트 하고 나면 그냥 도찐개찐인듯. 그냥 항상 비슷한 식단 유지하는게 이득이라고 생각합니다.

계속넓어지려면 약밖에없음..

"중량이 안 늘면 체중이 찔 자격이 없는 겁니다"

갈라진 하체부럽습니다 저는이제3년찬데 하체를 거의 안하다가 이제할려고하는데 하체운동은 어떤식으로하시나요

만재님 토평동 자주 오시나여!만나면 인사해도되나용

만재님 실제로 식당에서 뵀을 때 오버핏 입고 계셨는데 프레임 완전 넓어보이셨고 어깨에 승모라인 다 드러나서 운티 많이 났습니다 !! 사진도 흔쾌히 찍어주셔서 감사했습니다

좋은 내용 많이 알아갑니다!

벌크업은 멸치들이 인생에서 딱 한번만 하면됨

많은 헬창들이 프레임이 넓어져도 주변 사람들이 딱히 관심이없음 못생기면 몸이 아무리 좋아도 관심없음 근데 형은 얼굴이 이미 완성형이네여 거기에 몸도 좋으니 현실적으로 여자들은 걔네보다는 형을 더 많이 선택할거같아요

그쪽 크루의 왕 한의사 형님은 110까지 찌우지 않나요

항상 느끼지만 체지방 15프로 정도가 가장 보기 좋습니다. 굳이 갈라진 근육 보여주려고 유지하기 힘든 체지방율에 집착할 필요느 없어보입니다.

제눈엔 지금몸이제일이쁘네요

만재는 역시 얼굴이야 만재야 너는 몸보다 얼굴이다 얼굴에 체지방률 맞춰라

역시 헬스하는애들은 기본적으로 천박하네 존나만 몇번하는거야

잘생겼으면.,.으으으으!!!

0:01 이랑 0:25랑 어떻게 같은몸이지?!

린매스업은 그럼 사실상 불가능한거네?

구독합니다 네츄럴 좋은정보감사합니다

체지방율 한 12 13만 되도 프레임 엄청 커지시는거아님?

뇌졸증 온데요.뭘하든 건강하게 하세요.

마 만재야~

민재야 클래식피지크 티셔츠 구매 정보좀

저도 78kg에서 벌크업해서 105kg까지 찌엇다가 못빼서 지금도95kg가넘습니다ㅠ😂

그러면 벌크업할때 유산소는 거의 안하시나요??

닭가슴살 에어프라이기에 몇분씩 어떻게 조리하시나요?

일단 인간 신진대사중에 체중을 뺏다 찌웠다 계속 하면 몸에 굉장한 무리가 감 그래서 격투기선수들의 장기가 안좋단 소리가 있음

운동 피티 하시면 잘 하실것 같아요 배워보고싶슴다

2:19 살찐상태로 포징 잡으면서 혀 잠깐 낼름하는거 진짜 미치듯이 귀엽다 ㅠㅠ

키174 몸무게 79키로 17퍼에서 바프촬영하려고 체중 64키로 5퍼까지 빼고 현재 70키로 체지방 10퍼정도인데 앞으로 어케할지 저도 고민되네요 내년 4월쯤 비수기때 대회나 나가보고싶은데 린메스업이 맞겠죠?

와 얼굴도 잘생겼는데... 가슴모양... 진짜 아쉽다